Il 21 giugno presso i laghetti del Bosco Ralle, alla Festa del solstizio d'estate l'associazione NomadeMente propone due sessioni di Yoga a chiunque volesse godere e conoscere i poteri nascosti del proprio corpo e della “propriaMente”. Alle 10:00 è prevista la prima, una pratica yoga psico-fisica che mira all’equilibrio delle diverse componenti dell’essere umano in vista dell’unione del micro con il macro. Attraverso l’esercizio fisico e l’educazione di alcuni strumenti utili agli stadi meditativi, i partecipanti si prepareranno ad un benessere integrale.
Le tecniche principalmente utilizzate sono: Posture (ASANA), Respirazione (PRANAYAMA) e Rilassamento.
Durante le asana si agirà sui principali plessi nervosi per individuare i blocchi in essi presenti. Durante il pranayama si conosceranno alcuni esercizi di respirazione diretti al potenziamento e alla gestione del ponte che collega mente, corpo e ambiente.
Verrà proposta una pratica graduale durante la quale verranno fornite le basi per alcune tecniche essenziali utili per formarsi un’idea corretta di questa disciplina e per integrare ogni tipo di insegnamento nell’esperienza viva della propria pratica personale.
La pratica di yoga durerà dai 90 ai 100 minuti.
E’ consigliato essere muniti di telo o tappetino e di abiti comodi. Stomaco vuoto.
La seconda sessione Yoga, più precisamente “Yoga Nidra” è prevista alle 18:30 ed è una semplice ma profonda tecnica adattata da Swami Satyananda Saraswati dalla pratica tantrica tradizionale chiamata nyasa. E’ utilizzata sia in campo yogico che in campo più prettamente scientifico per lo studio del rilassamento profondo e della terapia mirata ai processi educativi di apprendimento.
L’armonizzazione dell’inconscio profondo attraverso la tecnica meditativa di yoga nidra è particolarmente dedicata a tutti i praticanti dal momento che non richiede nessun esercizio fisico e di concentrazione quanto piuttosto l’attitudine a rilassarsi consciamente. Yoga Nidra è dunque uno stato di sonno dinamico, durante il quale la coscienza è in uno stato tra veglia e sonno ma non è soggetta a nessuno dei due (lo stato ipnagogico della psicologia moderna). In questo stato la mente è ricettiva più che mai perché non è più collegata a tutti i sensi che normalmente ne condizionano il funzionamento e ne rallentano l’estensione dal corpo fisico-sensoriale verso la dimensione pranica, psichica e spirituale più sottile.
La pratica di yoga nidra durerà dai 40 ai 60 minuti.
Verrà individuato un luogo tranquillo e i partecipanti saranno disposti in cerchio, sdraiati in shavasana (palmi verso l’alto e gambe distanziate tra di loro) sulla coperta che ogni praticante avrà portato con sé. Ognuno potrà coprirsi con un ulteriore telo leggero per intensificare la sensazione di totale rilassamento. A questo punto verranno seguite le istruzioni mentalmente.
Non sarà necessario né concentrarsi, né controllare il respiro ma solo ascoltare le istruzioni senza addormentarsi.
Il programma delle lezione è pensato per un pubblico di tutte le età con o senza esperienza pregressa.
Per prenotare: 3490604718
